Rwy'n cofio'r tro cyntaf i mi deimlo'r dylanwad a gafodd chwarae â Lego arnaf. Roeddwn newydd fod yn achub ein llong sêr rhag cael ei dinistrio ar fin digwydd drwy aberthu criw i ddarparu biodanwydd ar gyfer ein dihangfa – doeddwn i ddim yn y gofod (wrth gwrs) ond yn rhedeg o amgylch cae ym Mhrifysgol Caerlŷr mewn gêm chwarae rôl gweithredu byw ddwys (LARP). Hon oedd Cynhadledd Dysgu Chwareus 2019, a drodd allan fel dim cynhadledd yr oeddwn erioed wedi'i mynychu - gwnaeth y ‘LARPing’ fy wifro’n llwyr! Gydag adrenalin yn chwyddo o amgylch fy nghorff, pwmpio'r galon yn fy frest, fy mhen yn llawn meddyliau gwrthdrawiadol – i gyd mewn ffordd dda, roeddwn i'n gwybod bod angen i mi wreiddio fy hun os nad oeddwn yn mynd i blino am weddill seminarau'r prynhawn. Dyma lle daeth Lego i mewn.
Y diwrnod cynt roeddwn wedi cymryd rhan mewn sesiwn a gynhaliwyd gan Julia Reeve, cydweithiwr o Brifysgol De Montfort. Roedd eistedd o dan goed ar flancedi meddal yn chwarae gyda phyllau o Lego gwyn a chreu cerfluniau rhydd yn ddymunol, ond roeddwn i eisoes wedi ymlacio pan ddechreuais. Roedd yr ail sesiwn, ar ôl yr apocalyps yn y gofod, yn brofiad eithaf gwahanol. Dilynais gyfarwyddiadau Julia a meddwl am bob bricsen wrth i mi adeiladu beth bynnag a ddaeth i'r meddwl. Archwiliais fy nghreadigaeth gan ystyried y siapiau o wahanol onglau. Roeddwn i'n teimlo'r maint a'r pwysau cyn rhoi'r darnau i greu palas siâp organig. Doeddwn i ddim yn sylwi ar ba bwynt yr ymlaciais wrth i mi gael fy amsugno yn y dasg o greu. Ond rwy'n gwybod fy mod, erbyn diwedd y sesiwn, yn gwbl ddigyffro eto. Roedd y weithred o chwarae creadigol nid yn unig wedi lleihau cyfradd fy nghalon, wedi ymlacio fy nghorff, ac wedi rheoleiddio fy anadlu ond wedi ailosod fy meddwl hefyd. Roedd chwarae wedi mynd â fi allan o fy mhen gorlawn swnllyd fy hun ac i mewn i le o seren.
Cydnabuwyd bod chwarae yn weithred gadarnhaol ac angenrheidiol ar gyfer datblygiad corfforol a gwybyddol iach mewn plant – ac fel dangosydd o les plentyn. Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae mwy o ymchwil wedi'i wneud i ddeall y ffyrdd y mae chwarae nid yn unig ar gyfer plant ond hefyd yn elfen hanfodol ar gyfer lles oedolion hefyd. Mae astudiaethau wedi mesur y newidiadau ffisiolegol yn yr ymennydd sy'n rhyddhau ein hormonau hapus, ac mae'r ffocws sydd ei angen ar gyfer chwarae dwfn - fel sy'n digwydd wrth chwarae gyda Lego - wedi'i gymharu i gyflwr llif fel a brofwyd gan artistiaid ac athletwyr pan fydd 'yn y zone’. Mae'r corff a'r meddwl yn gweithio gyda'i gilydd mewn cytgord cyfannol - gyda dim ond digon o her i ymgysylltu â'r ymennydd ond dim gormod i'w bwysleisio. Mae chwarae hyd yn oed wedi'i gymharu â phrofiad ysbrydol ac fel myfyrdod gall ddod ag ymdeimlad o heddwch a chydbwysedd.
Gyda'i chaniatâd, cymerais yr hyn a ddysgais o sesiwn awyr agored ystyriol Julia i ddatblygu fy nehongliad fy hun i gyflwyno dan do fel amseroedd chwarae galw heibio ar gyfer oedolion. Mae wedi'i fwriadu ar gyfer unrhyw oedolion sy'n ei chael hi'n anodd dechrau myfyrdod neu'r arfer o ymwybyddiaeth ofalgar. Yn y sesiynau galw heibio hyn, rhoddir cyfle i bobl chwarae rhydd wedi'i hwyluso gyda'r brics adeiladu. Fe'u hanogir i fyfyrio ar sut mae'r profiad yn gwneud iddynt deimlo, ac i nodi unrhyw newidiadau cadarnhaol y maent yn dod yn ymwybodol ohonynt – boed y newidiadau yn feddyliol, emosiynol neu’n ffisiolegol.
Rwyf wedi cael y cyfle i gynnig y sesiynau hyn ddwywaith ym Mhrifysgol Abertawe ac mewn amgylchiadau gwahanol iawn. Ym mis Tachwedd 2019 sefydlais fy nhabl yn y Taliesin, gyda soffas a chadeiriau cyfforddus o gwmpas, fel rhan o'r Ffair Lles Staff. Roeddwn yn poeni gall bod yn rhan o ddigwyddiad prysur yn mynd i dynnu sylw oddi ar y profiad – roedd llawer mwy o sgwrsio nag yr oeddwn wedi cynllunio ar ei gyfer ond roedd yr adborth gan gyfranogwyr yn gadarnhaol. Yn benodol, cofiaf fyfyriwr a oedd yn mynd drwy’r Taliesin ac yn gofyn a allent gymryd rhan, neu a oedd ar gyfer staff yn unig. Fe'u gwahoddais i gymryd sedd a mwynhau. Daeth i'r amlwg eu bod yn fyfyriwr ag ASD a oedd newydd ddod o'u sesiwn gwnsela gyntaf. Roeddent yn emosiynol amrwd pan ddechreuon nhw chwarae ond, erbyn iddyn nhw orffen, roedd yr holl densiwn a bregusrwydd roedden nhw wedi teimlo wedi mynd. I nhw, roedd y chwarae’n gyfrwng i le hapus lle gallent ddychmygu eu hunain yn dawel ac yn ddiogel.
Roedd yr ail sesiwn a redais mewn amgylchiadau rhyfedd. Roeddem rhwng y cyfnodau clo yn ystof Haf 2021. Roedd digwyddiadau allgymorth yn cael eu cynnal yn yr Oriel Gwyddonol o dan gyfyngiadau Covid. Roedd cyfranogwyr sy'n gwisgo masgiau yn cael eu pellhau'n gymdeithasol ac yn gyfyngedig i chwech person y sesiwn. Roeddwn wedi meddwl am fy ffordd fy hun i leihau risg drwy gyflenwi blwch o Lego gwyn ar gyfer pob person sy'n cymryd rhan (yn hytrach na phwll a rennir). Y tro hwn roedd foment gan Mam a merch yr oedd ei hail iaith yn Saesneg. Nid oedd yn cymryd yn hir i'r ferch fach weithio allan yr hyn yr oedd yn rhaid iddi ei wneud wrth iddi greu ei thŷ swreal ei hun o'r brics cyfyngedig – nid oedd angen unrhyw gyfarwyddiadau. Tua diwedd ein hamser gyda'n gilydd gofynnais iddi beth roedd hi wedi'i greu – ac wrth iddi ddisgrifio'r ystafelloedd a'r ardd roedd ei Mam yn gweni. Dywedodd y Fam wrthyf nad oedd hi erioed wedi clywed ei merch yn siarad Saesneg â dieithryn o'r blaen. Roedd chwarae wedi chwalu'n swil a goresgyn rhwystrau ieithyddol gan roi hyder i'r plentyn hwn.
Pan fyddwn yn rhoi caniatâd i ni'n hunain ac eraill chwarae, rydym yn creu man diogel lle rydym yn profi rhyddid. Nid ydym bellach yn ei chael hi'n anodd cyflawni - datrys problemau, barnu ein hunain, i deimlo'n deilwng – gallwn fod ar hyn o bryd. I mi, mae fy amseroedd mwyaf rhydd yn cael eu treulio mewn chwarae creadigol – arbrofi gyda barddoniaeth, celf, cerddoriaeth - neu godi rhai brics Lego i weld pa gerflun y gallaf ei wneud ohonynt. Nid yw'n ymwneud â bod yn dda ynddo na gwneud campwaith ar gyfer arddangosfa, dim ond am y profiad. Ac efallai eich bod yn fwy tebygol o adeiladu tŷ neu long roced yn hytrach na cherfluniau haniaethol – ac mae hynny'n iawn oherwydd eich llong roced yw hi, eich cread, eich foment.
Mae Liza Penn-Thomas yn Ddatblygwr Academaidd gyda SALT. Mae hi wedi cymryd diddordeb arbennig mewn cynhwysiant, lles, a dysgu gydol oes yn ystod gyrfa deng mlynedd ar hugain fel hwylusydd dysgu (yn arbenigo mewn llythrennedd a llythrennedd digidol) – y deg olaf ym Mhrifysgol Abertawe. Mae Liza hefyd yn fardd sydd wedi’i chyhoeddi mewn litzines aneglur, wedi’i pherfformio mewn bariau amheus, ac yn creu celf ar fwrdd ei chegin – ac yn ei hoffi felly. Gan gyfuno ei dawn greadigol â’i heiriolaeth dysgu chwareus mae Liza wedi cyflwyno gweithdai Ysgrifennu er Lles a sesiynau Lego – Chwarae a Llif i staff a myfyrwyr ym Mhrifysgol Abertawe. Ym mis Medi byddant yn ymgymryd â chwrs MA Ymarfer Celfyddydau (Celfyddydau, Iechyd a Lles) ym Mhrifysgol De Cymru, gyda'r bwriad o ddod yn ymarferydd llawn amser yn y maes, gan ganolbwyntio ar fanteision iechyd cyfranogiad ludic.